10時間以内なら何食べてもOK減量法！超短期ダイエット法を調査！

10時間以内ダイエット！超短期ダイエット法を調査！

様々な呼称や色々な手法がコンスタントに生み出されるジャンル

「ダイエット」

皆が目指す所は減量であるのだが、そのプロセスをいかに効率よく
労力をかけず短縮できるかがニーズポイントではないでしょうか。

そんな中、
新たなダイエット法が紹介されたので、取り上げてみました。



10時間以内なら何を食べてもOK減量法
名づけるのであれば「10時間以内ダイエット」といった所でしょうか。

インターミッテント・ファスティング（断続的断食）というのが正式名称で、
ダイエットの聖地アメリカで話題になったダイエット法。

アメリカの情報サイトによると、
一日のうち14時間を“断食”し、
それ以外の10時間は何を食べてもOKでハードな運動も必要ない素晴らしいダイエット。
ただし、夜の食事は20時までに取るのがルールとするようです。

　10時間以内ならば何をどれだけ食べてもOKというダイエット。
私、数々のダイエット法を挑戦してきた、「ダイエットマイスター」でございます。
聞いた感じ、楽勝かと思います＾＾
空腹に打ち勝てるか？というのがテーマになりますので、
さっそく明日から始めます（笑）






ルール 目標・・・5kg減 期間 ・・・1週間2/13-2/20 制限 ・・・①昼10時から夜8時まで何を食べてもよい ・・・②飲み物は時間外でもOKただし大量の水分の補給は逆効果となる為 常識の範囲程度の適量にしておく。今回は水のみとする。 ・・・③アルコールは時間外でもNG ・・・④食べる時間はある程度決めて食べる。 今回は・・・昼食2時頃、夜食夜8時頃とする。


１週間後には会社の同僚の結婚式があるので、
それまでにベルトの穴位置が変わる事がもう一つの目標！
良い目標でしょ＾＾

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本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
世界中の人が幸せに生きられますように＾＾

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